经过多久的锻炼能弄出这种身材？

如果在健身房练习，认真的话，6个月到1年半吧。

之所以有这么大差别，是因为影响健身效果的因素太多了——要看你目前是什么基础；你是偏瘦还是偏胖；另外，每个人的肌肉质量和类型也有所不同；还有，你的年龄、你的生活习惯、饮食习惯也对健身效果有所影响。

最少一年多吧，
在健身房的器材比较全，器材专业性比较强，你做起来也比较好练习，还有就是气氛好，能提高运动意识，还有教练知道，保护。避免你自己在家运动出现的损伤。

如果没有人帮你的话,应该是在三年左右.
要是有人帮你击打胸、腹、背部也要一年到二年左右.不过要比你这个图片更加好看.最主要的还是在做完体能以后的活动肌肉的方法上。如果不当的话，那就是很受伤。

一年
关键是坚持

一年差不多了

嘿逮