我要三四天才有一次大便 怎么办

可以调理，伙食要定期定量，多吃清淡食物和汤水，多吃香蕉，非常重要啊，蜂蜜和土豆泥这是绝招，刚开始难咽点，效果超好，骗你是孙子，祝你早日摆脱烦恼

我老婆也是这样，只能平时调理了。她一般要求暖一点。那样还会有上厕所的感觉。。然后就是吃红薯、香蕉、蜂蜜等利于大便的。她主要是因为以前的医生老给她吃泻药。现在搞的都成了什么叫习惯性便秘的。。千万不要乱吃泻药。。中医那些医生就知道给开泻药，不吃就不管用了。我带她到西医那里做了“肠镜”“胃镜”，最后那医生都说肠子本没什么毛病，就是因为吃泻药搞的蠕动功能不好了。然后开了两种西药，吃了3个月。。现在还好了点。药名我告诉你，但是你可千万不要乱吃，最好去医院检查，因为导致便秘的原因多。。。她吃的是“美肠安”、还有个叫什么“马什么蓝酸”的，忘记了。。我写的药名字不一定对。你可以问医生你吃这怎么样。
最后再叮嘱一次，我不是医生，你千万别自己胡吃药。

多吃水果 特别是香蕉
注意你刷牙的方法是否正确
动运动 保持很好的心态

平常多吃香蕉，主食多吃蔬菜。

你是严重的便秘，是需要治疗的。更多的方法你可以到网上查询，以便你有更好的选择。

大脑激素分泌水平逐渐消失