UC知道请教私人健身教练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:27:58
本人今年16岁 身高1.75米 体重75kg，想通过健身变得壮一些，麻烦帮我制定以下健身，饮食计划，另外能不能吃些药，吃药又没有副作用？
你现在这个年龄还在发育阶段
过早的接触健身对你的发育不好
吃药打针肯定都是有副作用的
只是可能你年纪轻还没反应出来
看你的数据 如果按照肌肉来算的话
应该已经蛮壮了 呵呵
所以你现在还是先发育
等身体长好了再谈健身
19岁可以健身了吧?
建议别太着急。正常归率饮食就可以。晚上别吃太多。注意蛋白质的摄入。
还在长身体，还是要长高的呢！
也可以等过两年再使用蛋白质类的营养品。
建议你不要学私教，那样以后你发展也不好