寻减肥期间 可食的 菜 一般 抄菜观 里可让他们抄的

我是学食品专业的学生
学过营养学
也在外面实习过
外面酒店餐馆啊里的菜肴大多很油腻
而且不卫生 没营养
即使是青菜也是
他们青菜的做法有的是把青菜过水以后
拼命的把里面的汁挤出来
有的时候为了保持才的颜色就加碱
那样做会导致蔬菜维生素的大量损失
没什么营养而言
请你一定要相信我
我绝对没有骗你！！
还是少吃为好
他们做的汤味道重
而且也有一些油的
最好不要放油！

你要是真想减肥
还是自己做的吧！

水煮，清蒸的青菜，鱼