我的减肥食谱可行么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 19:31:39
早上一碗粉或者皮蛋粥一杯。中午半碗饭 晚上一个苹果饿的时候就多吃个
这样的食谱可行么i
我最近出现了便秘。。
哎~~~都两个月了才瘦了3，4斤 我都怀疑我喝水都胖了
那位高人指点下我
晚上是不是要吃饭啊。。
或者写个食谱给我
还有我不怎么运动的

你的食谱是可以的,便秘的话可以喝蜂蜜或者芋头粥
晚上千万不要吃饭,平时有时间就去逛街吧,知道女女不喜欢运动,我也是,但是干饿着不动瘦的自然慢啊,其实不需要跑步啊什么的那么累,逛街就好,其实每天能保持俩小时快步走运动量就够,呵呵,你就逛吧,觉得饿就吃水果喝橙汁.
介绍个苹果餐给你:
就是连续三天都只吃苹果,别的什么也不吃,然后两天正常进食,但是注意不要吃油腻的食物,每餐只吃六分饱,然后在三天苹果,循环,比较容易瘦,而且女女你瘦下来后不猛吃还保持每顿六分饱,就不大容易反弹的.

恩！我想不吃更好．

好象这样的食谱 营养跟不上哦...
早上也可以吃点麦片和全麦面包之类的.不会发胖,对身体好.
中午就吃饭,不吃菜吗?
晚上吃1个苹果不错..或喝酸奶

楼上说得好。
粉里淀粉含量高，蔬菜水果适量蛋白质，要运动心情好！
喝茶，蜂蜜（像小龙女）。
加油，你会成功的。

你吃点芝麻可以治便秘,多吃点,体重下去的会更快,加油!