我自己制订的减肥计划,你们看看怎么样?

??你好，你才14岁，感觉这种减肥方法很不适合你，个人觉得你现在一定还是一个学生呢，这样节食，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
??祝早日减肥成功

很好希望你成功。

最好不要吃花生酱。多多锻炼

14岁要减肥？会影响健康的！长大点再减吧，现在控制点就可以了！

这么小干嘛要减肥啊，不然会发育不良的，只要不暴饮暴食就可以啦，其实你现在的身材下的体重是在标准体重的范围内，跟肥胖扯不上边啊，平时运动一下，令肌肉结实，有身体曲线，这样看上去就会好很多！