1000m跑该怎么跑?跑之前该吃些什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 18:09:53
3天后就要体育加试了,现在1000米的速度是3"42,跑完感觉已经十分疲惫了,但是一定要跑到3"36才能优秀,要怎么跑才能提高这几秒呢?

还有在测试之前喝些什么? 吃些什么?

如果谁知道实心球怎么扔才远教我一下,现在只能扔到8米左右.

跑前别喝那么多水，巧克力，葡萄糖吃点。

跑的时候起步那阵也别太猛，紧跟一个人后面，慢慢超。 有能力的话，紧跟第一个，别超他，到最后离终点不远的时候再提速赶超！

仍实心球主要是靠你腿部的力量，而不是靠蛮力扔出去的！自己领悟领悟！

跑前吃一块巧克力，水喝的不要多。这两天锻炼一下，最后一天休息
实心球的投掷和姿势有很大关系，问体育老师吧，手把手的教才有用。同样不要练过头，以免影响考试发挥。

应该用脚跑,之前吃饭喝水
实心球要使劲扔才扔的远