运动时饿了，怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 00:40:22

我总是在运动时饿肚子.
不吃吧，身体会不舒服;
吃吧又觉得肚子怪怪的;
请帮下忙，说说我该怎么办！
谢谢！

在运动前适当的吃一些食物,不要太多,这样就不会出现那种了.

肚子怪怪的很正常··因为运动的时候血液集中向肌肉供氧··你是觉得饿·并不是真的饿了··不要管那中感觉就可以··

喝点白开水,吃一个西红柿,

运动前15分钟吃个糖或者巧克力，这样会好一些，运动后吃个香蕉

最好在运动前喝些糖盐混合后调出的盐水,不要太浓.
在运动中饿了的话,喝一小点,别太多,应该能缓减饥饿感的!!!

吃点口香糖，喝盐汽水