我要减肥!!!~~

哈哈
我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.

多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤

你属于标准体重，没有必要减肥，想减肥的话，可以适当控制一下饮食，（尤其是晚饭要少吃），增加一下运动，会好些。

你是标准体重，没有必要减肥

每天晚上用水过代替正餐 ，一个苹果 ，再吃点圣女果，早上牛奶或者豆浆，平时少吃油腻的，巧克力什么的就不能碰了，剩下的就是毅力的问题，这个方法很灵的，！
我以前也和你一样 ，现在都96斤了 ，哈哈 ，加油吧！坚持就是胜利！

努力学习，多多熬夜．

少吃，锻炼。