如何调整好心理态度？

上次无意看到了一个很恐怖的预言帖。里面的内容很恐怖。我看后，心里非常害怕，甚至不敢一个人在家。一到晚上就心里慌。虽然不知道是不是真的，但还是忍不住想，越想越害怕。但是到了白天怎么想都不会怕。请问如何调整好心理态度呢？

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