4*100接力跑有什么技巧？

1棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点。
2棒和4棒是直道，就尽全力跑好了。
注：1棒起跑的时候要快【不能抢跑哦】。交棒的时候要小心，不要掉棒了。还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经跑的很吃力了就更加追不上了。
加油！祝你们好运！

1棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点。
2棒和4棒是直道，就尽全力跑好了。
注：1棒起跑的时候要快【不能抢跑哦】。交棒的时候要小心，不要掉棒了。还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经跑的很吃力了就更加追不上了。

接力是一个团体项目,讲究的是配合,棒与棒之间的交接至关重要。交接时首先应确定交接棒的是那只手，一般一棒是左手二棒右手三棒左手四棒右手；然后是每两棒之间开始加速的距离，注意交棒者及时给口令。

安排的时候你可以跑二三棒。

第一棒要给跑的比较快，二三棒就给一般的吧。最后一棒给暴发力比较强的。

多练习接棒,接棒前5M左右接棒人以80%速度起跑!