我这样一个月能减多少斤?(追加200分!!!!)

3斤左右。

如果每天这样的话，一个月应该能减十几斤到二十斤。
但是这样不太好。
首先，如果你采用这种素食减肥法，必须要补充各种微量元素。适当把豆浆改为喝一些脱脂牛奶，或吃一些低脂肪的鱼类和海带紫菜，补充钙质对减肥也是必要的。
其次，请增加你的食量，你的身高那么高，所以必须多有营养的摄入。苹果不足以满足。应该再吃些香蕉、瓜类等水果。香蕉富含钾，对消除水肿和剪除腿部脂肪是有利的。
再次，多运动。运动减肥总比节食好吧。你的运动量是不够的。
还有，一定的碳水化合物也是需要的。就是你必须吃主食（麦类，谷物）
推荐你一种简而易行的运动方法。每天原地小跑一小时。可以看看电视聊聊天，很快就过去了。我认为对自己还是比较有效的。
祝你成功哦！

不是我说你！你太疯狂了！不要说一个月！半的月你就受不了了！你那还叫吃吗！我看你还不如不要吃饭算了！
不要那么急！你那么胖是一天两天吃出来的吗！
要合理的减肥！健康最重要！

你那样对身体很不好.
早上可以多吃,肉类可吃鸡肉,鱼.
面食要少吃,面食吃了很容易胖,但是早上可以吃,少吃.
中午的话可以多吃水果,多喝水,你是男生吧,多打打篮球,别干做着.
晚上可以吃水煮的青菜,而且上在6点之前.
这样你一定能瘦的.
我也有帮你上网搜索了几个减肥的方法,不过还是觉得自己写的最健康,减的也挺快的
呵呵~ ~
一:
1．全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

3．无糖减肥法

可以吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤。[被屏蔽