自己制定的减肥方案，大家看看可行吗？给点意见！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 20:00:50
夏天到了，看到自己身上那些肉肉实在是扎眼。所以制定了一个减肥计划：1.每天早晚步行上下班，每次大约在30-40分钟左右，一天合计1个小时以上。
2.早中饭正常吃，晚饭尽量以水果为主，夏天到了，本人爱吃西瓜，一般下班回到家吃一大块儿西瓜充当晚饭。
工作性质银行职员，天天坐着，不知这样的减肥方案是否可行，效果怎么样？
请姐姐妹妹们提点意见，无论好坏均欣然接受！

很好，没有用节食等不健康的方法，而且还配合了运动，效果应该不错，如果晚上有时间的话再配合做些健美操就更好了，不仅能瘦而且瘦的有形，祝你减肥成功！提醒一下不要三分钟热度哟，减肥贵在坚持，加油！

早上豆浆黄瓜，中午随餐，晚上拌青菜，一天运动半小时，差不多啦

如果坐的比较多，就要少吃一点，每餐都要少吃一点，

我自己减肥很有心得体会~因为我属于骨头架子比较大的人~胖一点也显的胖好多了`瘦很多斤看起来也不是很明显`所以我减肥必须很彻底~我的减肥计划一般都是~早晨牛奶或者豆浆都可以~随便吃些主食`想吃多少很随意~中午少量充饥而已~尽量是水果~晚饭干脆是不吃的~虽然开始很难熬但是效果真的很好噢``晚上实在挨不住可以吃糖份少的热量小的水果~香蕉和西瓜都不可以~因为香蕉热量高~西瓜糖份太高噢~晚上还可以喝一些酸奶来代替牛奶`因为空腹牛奶容易增肥~这样坚持一段时间~自然就不会吃很多~多余的肉肉就拜拜勒~嘿嘿~祝你成功噢~

我情况跟你差不多
减肥的方法一差不多
见效不快 但是健康

这个会比较慢，如果你是因为夏天穿漂亮衣服建议再加大力度，才能在短时间内有效果

PS:郁闷的时候整天不吃饭会瘦的很快~呵呵~那次我40小时什么都没吃，瘦了一圈。呵呵~不过不建议学我