怎样连才能前空翻和后空翻

哦我们是跆拳道的,前后空翻不同于前后手翻,要有弹跳和腰力,训练要有一定过程的不是一步到位,具体的不多说太多了.关键是后空抱膝！前空最难的。
腰力很关键多下腰！

首先你要具备柔韧性，弯腰，横叉竖叉，弹跳力腰劲足够使你在空中停留足够的时候让你操作此动作。一个人训练肯定是不行的，一定要有专人训练，年纪小训练成功率高！不是所有人都能练成的，因为此动作危险性较大！建议你不要学习！以免终身难忘