寻求一套科学有效且效率高的减肥方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 04:38:10
我今年18岁 是个女孩 升高1米58 体重65KG 主要肥胖部位是上身
下身相对来说没有上身那么肥 背部的人特别多而且厚 胸部有下垂的现象 小肚子有点大 但是手臂不算粗 脸也有点肥 运动和节食减肥对我来说都有用 但是反弹很快 请给我介绍一些对于肥胖部位有针对性的运动 而且最好是效率高一点的
而且我的肩也满宽的 但是身体骨架不算大
请大家帮帮我
谢谢啦

我一直叫唤减肥有2年了！！！吃减肥药，节食，等都试过。。。还晚上睡觉用保险膜包过，特受罪。。。

不过最后还是觉得，吃饭上克制一些，吃饭的时候慢一点，那样比较会及时的知道自己什么时候会饱，饱了就不要吃了，撑了就不好了。多运动。。。如果能坚持的话，每天做仰卧起坐还是不错的，如果三天打鱼两天晒网的话还是算了。。。

总结：少吃，多运动~~
要坚持~~