适合男生的瘦腿方法。请说些有效的。成效快的。

主要是多运动，如:800米跑，脚踏车，蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑。。。。轮滑也行。
如果有条件的话，可以学肚皮舞，拉丁舞，踢踏舞，街舞，芭蕾。
其次是节食，少吃零食，荤食，多吃蔬菜，水果。
再次，你10天都吃苹果，10天内每天跑1000米，1定能瘦不拉几的。

骑自行车可以减大腿（后面带着女生效果更明显）

躺在床上腿在空中自行车，这个很有效我试过，关键是坚持还有量要够。也有辣椒之类的成分的瘦腿霜，浮在腿上蒙上保鲜膜那种，朋友说管用我没试过。

腿粗是好事，说明你壮！甭减了。

爬楼梯