跳绳能减大腿？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 03:46:15

我现在每天跳500个只觉得小腿很疲劳感觉大腿没有感觉还有人说跳绳会让小腿上看起来都是一块块肌肉？

跳绳哪里都减肥

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次