怎么样减小腹和腿上的肉肉！

减小腹的话仰卧起坐 小腿呢 晚上可以躺在床上做向上倒踩脚踏车的动作 坚持的话很快就见效了 我每天晚上都做 ^_^ ps 想要跟小腹永别 饭后一个小时之内打死都不能坐哦

不吃饭一个月

我告诉你一个很有效的办法，但是你需要坚持，就是天天揉搓小腿，我有个很要好的朋友，就是那样坚持了一个多月，小腿明显瘦了很多，但是我觉得很少人有她那样的耐力，她是只要闲下来就搓小腿，我们每个人都很佩服她的，所以你要加油哦！~~