最上面两块腹肌很高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 15:53:43
可能是有点鸡胸,那个位置(最上面的俩块腹肌)本身就有点突,我骨头软用手按能把那按进去,
上身挺直后,腹肌用力最上面的那俩块腹肌一收缩也能把那块压下去,这样一来整个上身整体上看着就漂亮多了.
问题是,我不能一直用手按着那,也不能一直让腹肌收缩啊,而且腹肌一放松最上面的那两块还特发达,最就使那块更突了.
所以我想问,如果我练腹肌的话结果是什么,是腹肌练的结实了,即使不用用力也象现在用力使腹肌收缩一样能把那里压下去,还是会因为覆盖在那的最上面那两块腹肌变的更发达而显得那里更突呢?
我也看过很多关于鸡胸的问题,都提到练胸肌,可我是腹肌用力时那块能被压下去,我有胸肌,但是胸肌用力不会使那压下去

建议你练胸肌，这样就不会出现你所想的问题了，并且胸肌发达了，便能很好弥补…

练腹肌是最难练也最苦的,尤其是方法要得当.

你可以针对你要锻炼的肌肉块进行不同的训练.既然上面两块很发达了，建议你主要训练下面两块最难练的肌肉,即使没有练出型来，也会很好地解决你的肌肉不均匀的问题.

对于腹肌这种恢复性很好的肌肉应该是长期刺激才能显现，我们体育队6个月才能将所有腹肌显现，腹肌锻炼无比简单但是考验毅力。每天早100个仰卧起坐晚上100个坚持2个月见效6个月腹肌达到6块。所以你坚持锻炼腹肌就达到你想要的效果了。