我想减肥,而且没有任何运动器材,我应该做什么运动,在什么时候做,可以减肥成功?

耐力项目对减肥效果比较好。例如：步行、慢跑和走跑交替。
如果想自己能坚持锻炼下去就要排出自身和外界的干扰。
（1）不要在减肥的时候经常去称体重。这样会使你的精神防线出问题，导致情绪的波动。
（2）活动方案要适合自己，的确存在着可行性。
（3）受到挫折的时候，自己要坚强起来。坚持完成自己的减肥计划。
（4）学习和了解有关运动伤病的常识。

那就买个跳绳吧，可以饭后半小时到外面随时跳很管用；如果2个人那就打羽毛球，也很锻炼全身的，别小看；还有可以买旱冰鞋在无人平滑的小广场玩，非常的瘦腿！这都是我尝试过的很省钱有效随时随地的减肥办法！

打台球啊，又叫桌球。打一场等于跑步300米，打2---3场等于散步1000米。既锻炼了又可以陶冶情操啊

呵呵，我是近视眼，打羽毛球视力不好