关于健身的一点问题

我曾经病倒过一年多，你的问题我咨询过医生，现在身体很强壮了。在家做俯卧撑、仰卧起坐是无氧运动，可以锻炼肌肉，最好的运动还是有氧运动，去空气好点的地方比如大学操场跑步、或者去爬山，在家附近爬楼梯都是很好的锻炼身体的方法。补充营养：全面！就是饭、蔬菜、肉、鱼、水果、白开水、汤都要吃，如果你是男的，最好不要每天吃一个鸡蛋，特别是蛋黄，很容易得胆囊炎（我爸就因为吃蛋得过），一周三四个蛋足够了。

俯卧撑训练上肢很多地方`建议你经常变换双手支地的距离`可以训练到不同的肌肉`看你自己体会了` 你只需要蛋青的营养`蛋黄一般来说一天吃一个就行 `蛋青一天少说也要3到4个有条件越多越好`至于黄 最好不要吃`要多喝水才消化蛋青蛋白.

有;行,但一星期吃的鸡蛋不能超过四个,因为多了对身体不好.有一句俗话不知道你听过没有"早上吃好,中午吃饱,晚上吃少."

楼说的好，要多做有氧运动。跑步游泳都很好的