介绍一系列简单有用的瑜伽动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 02:41:43
最好附图片 瘦腹部和腿部的最好···
简单易学 不需要借助器械的

最简单的 也是最基本的 腹式呼吸 如果你坚持每天30分钟 一个月保证你能瘦 具体方法是吸气的时候腹部变大 呼气的时候腹部变小 就是靠腹部呼吸 刚开始交替时间可以短一点 久了以后就可以延长时间了

http://so.tudou.com/isearch.do?kw=减肥瑜伽

是视频去看看吧