最近睡眠总是不好,早上醒很早甚至半夜就醒过来就一直难以入眠,我该怎么办啊?

我在百度知道里见到了很多关于睡眠的问题，其实睡眠主要在于质量，不在于长短。如果你总是刻意的关注自己的睡眠时间，反而给心理增加负担而产生睡眠问题。所以说，睡够了就起来，不用强迫自己睡觉（当然要排除那种需要晚上值班白天必须睡觉的情况）。只要你白天一直精神不错那就不用在意自己睡了多久。但是，睡觉不太正常也许也是平时生活不规律的表现，或许白天抽空能到户外锻炼锻炼晒晒太阳就能改善现在的状况。

我也是这样的，不过我是间歇性的，就是隔一段时间会出现一次。

你是不是白天想什么心思了？

建议你睡前喝杯牛奶，光明的“舒睡奶”效果还不错。

醒来之后什么都不要想，继续睡，如果还是睡不着，那就起床看看书。

我就是这么做的，因为我一直找不到解决的好办法。

你是不是白天想什么心思了？