3斤。怎么减？

我高中的时候试过的.会很饿.3天下来,体重的确轻了2斤.
我个人建议:一开始减肥的时候不要采取只吃苹果的做法,以为刚刚开始,你的身体并不适应这种饥饿的状态,会受不了的.当你控制饮食大约10天半个月了,体重没有明显的变化了之后,可以连续3天只吃苹果.帮助体重减轻.
但是一定要注意的就是当你第4天开始饮食的时候最好只喝稀饭这种比较养胃的东西,然后再逐步开始吃正常的东西.
不过还是要告诉你的就是,一定的运动是必不可少的,哪怕每天5分钟,举举哑铃,偶尔跳神,做做仰卧起作,哪怕5分钟,每天坚持,再控制饮食,绝对会有收效的!恒星最重要.
我是过来人了啦~大约3~4个月,瘦了8斤.(注,我160cm,50kg减到了46kg)不过一定要坚持,不然任何一种方式的减肥都会反弹!

(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜