求消滞汤水。

吃多了不消化用消滞法
　　吃多了不消化用消滞法
　　1．控食消滞：进食分量要减少，如已食滞了，就不要再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，下一餐宜选吃清淡食物。

　　2．汤水消滞：要消滞，首先不能再吃肥腻食物。至于消滞汤水，最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水；或以山楂、麦芽煲水。以上汤水均有清热导滞之效。

　　3．运动消滞：饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步1小时。

　　4．药品消滞：①保和丸。能消积食、和脾胃，适用于食积停滞、胸腹胀满、嗳气吞酸、大便泄泻等病症。②山楂化滞丸。能消食导滞，用于停食停滞，食少纳呆，大便秘结，脘腹胀满。③山楂丸，含山楂、蜂蜜、白糖。用于食积、肉积、停滞不化，痞满腹胀，饮食减少。④鸡内金：为鸡胃内壁的干制品，可消食化积、健脾止泻，适用于食积腹胀。⑤乳酶生。为活性乳酸杆菌制剂，适用于消化不良。饭前服，忌与抗生素同用。⑥多酶片。含淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶，适用于因食用淀粉等食物较多而引起的消化不良。

　　5．对症消滞：①伤食鱼。生姜捣烂，拌醋调食。②伤食肉。山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋。神曲30克泡水饮服；或在米汤中加食醋1汤匙调服。④伤食汤圆。炒麦芽30克，水煎分次饮服。⑤伤食豆类。生萝卜洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品。生姜3片，煎水饮服；或神曲15克，丁香2克，冲水饮服。⑦消化不良。橘皮2至9克，泡水代茶饮。⑧伤食呕吐。鸡内金5克，煎水饮服。

　　消滞食物知多少
　　基本上多喝水和散散步已能帮助消化，饱餐一顿后尤其切忌喝汽水，汽水只会令人更觉饱饱滞滞，饭后昏昏欲睡。饭后散步能有助身体将肠胃吸收到的热量转化为能量，亦能刺激大肠蠕动和排泄。此外亦可参考以下几点：

　　咖啡：咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多易伤胃，营养师建议每日不要饮超过3杯咖啡。

　　西梅：西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

　　菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，仲含有大量的维他命C，一片菠萝