锻炼过后能否喝饮料

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:21:32
由于胖了,最近开始减肥了,很痛苦,每天慢跑半小时,效果还是可以的,跑了4天减了2公斤了,但是跑后经常很渴,我喝白开水又不能解渴,所以就康师傅喝冰红茶或是碳酸饮料,请问这是否会降低我运动的效果,因为饮料中糖份交多,希望高手指点我
另外有没效果好的减肥方法

如果为了减肥，半小时后再喝。信我的，我曾经打电话问过医生这个问题

碳酸饮料三种成分影响健康
二氧化碳过多影响消化
大量糖分有损牙齿健康
磷酸导致骨质疏松
根据需求谨慎饮用

运动后喝碳酸饮料 影响 人体对盖的吸收 和流失.

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水(补充电解质)。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等

一定不要喝碳酸饮料，可以喝点白开水+盐，淡淡的就好，补充一下出汗流掉的盐分，多注意休息~

最好不要```
要喝也喝白开水```要慢慢的喝```

下面这个减肥的仪器不错