请问节食真的能减肥么？

效果是有的 但是过程痛苦 而且单纯节食也不科学 头一两周效果显著 之后会进入徘徊期 就是效果很难看出来 而且这段时间很难坚持 会感觉口没味道想吃东西 可以说这段时日比较难过
其实 可以考虑 节食运动想结合 练逾珈真的不错 减肥 排毒 培养气质以上纯属个人经历哈
祝好运 开心 哈~

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

是真的，我是女生身高一米七，寒假回家被家里人养的回来一撑体重是一百二十二，现在只有一百零七斤，只是我所谓的节食是每天三餐照样吃，晚上一定要少吃有饿的感觉最好，还有必须不要吃零食，如果实在想吃只能偶尔吃一次，这样就能减下来了

能 我去年是224斤 饿了得有3个多月 有的时候一天就吃早点 还有的时候一天嘛也不吃 最后减到160多斤

节食只能让自己暂时不肥,想要减肥,必须运动。

能 但是要适量