急求！！！一个关于睡眠的问题！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 04:04:31
我有个习惯，每天早晨一到7点，就会醒来，再也睡不着了。就算是晚上睡的再完也不行。周末的时候想睡个懒觉也不行！！！这个让我很痛苦，请问怎么解决啊？谁有这方面的经验，帮我下！~~~

这是个好习惯啊！我也一样，就算第一天加班到后半夜，哪怕是三四点钟，第二天早里仍然是按时醒来，而且上午不会很困，如果条件允许，中午睡个午觉，睡个半小时到一小时，下午的精力就够用了！
这绝对是个好习惯！绝对不是身体出问题了！也不用找心理医生！
如果你想改，我有个办法你可以试试。如果你习惯7点醒，那么你定个闹钟，在5点一次5点半一次，让闹钟吵一吵你，适当干扰睡眠，那么到7点的时候就会比平时困一些，我觉得这样可能会让你多睡一会儿，睡个惬意的懒觉！

人的生物钟就应该早晨5－6点醒来，好习惯不要搞坏了。

估计是你的生活已经规律化啦。。你可以试试连续几天晚一些睡觉，一定是连续几天。。仅供参考！

你身体出问题了我个人觉得

去找心理医生,,或者吃安眠药找医生