关于节食减肥后的问题！~懂的进来帮帮忙~

如果恢复节食减肥前的食量肯定会反弹的！
逐渐增加食量会对体重起到控制作用。

光节食治标不治本，还是要结合适当的运动的，这样效果才更好。

节食减肥后，一旦恢复饮食，还是会一点点长胖回来的。我去年夏天用节食加运动非常地狱式的减肥法花了3个月从120减到104，就再下不去了。结果几顿好吃的一吃，又胖了回来。所以一定要管住自己的嘴，不能想着成功了就该奖励下自己，那就完蛋了~~可以每天泡点荷叶茶喝。有助于消脂和保持体形。

节食后恢复正常饮食是一定会反弹的，因为节食大大降低新陈代谢，身体长期处於饥饿状态，当一有食物进去就马上吸收而且转为脂肪保存，以备下一次的饥饿，这是身体的自我保护机制。

你如果想恢复正常饮食，应该注意提高新陈代谢，做运动是最有效的方法。多吃含维生素B的食物也有帮助，例如糙米、牛奶、豆浆、猪肉、香蕉等。

十分重要的一点是，你不吃够身体最最最基本需要的热量(基础代谢所需的热量)，身体的新陈代谢是不会恢复正常的，那麼你的身体只会一直处於饥饿状态。

成年女性一般的最基本需要的热量是大约 1200卡，这是一般而言，因人而异，青春莆少女、孕妇、或日常活动量大的人则需要更多。