睡眠质量不好有什么好办法？药枕有用吗？

有用，不用煮的，不过会有药效的问题，当味道变淡时，药效也就慢慢消炎了，所以你不如找个老中医开点药包好枕着睡也行的

明确的告诉你。 是无效的。
睡眠可以引起很多病变， 是非常要重视的， 如果想治疗，就要调节你的睡眠神经的。 选用中成药制剂的不错， 外加一些养血安神类的更加显著， 如 维神双金 益心健脾颗粒 外加 养血安神片。 或者 眠乐，
都可以

有用

有辅助走用。不过最关键的还是你心理问题！

那些东西的用处好像不太大，心理作用比较大吧，白天多运动，喝点酸枣水，晚上就比较容易入睡。