下蹲可以减大腿吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 23:00:22

我一天做200个几个星期了没什么效果啊
！
一二楼的怎么这么丑哦

瘦身都是慢功夫啊...
坚持做会有效果的. 不过不知道楼主除了下蹲, 做不做拉伸和放松? 运动之后要压腿, 把韧带拉开. 然后如果肌肉有酸痛的感觉, 一定要按摩肌肉, 每次运动后至少10分钟. 这样肌肉才能变得纤长.