你减肥成功了吗？

不吃晚饭！！！最好下午四点后除了一个苹果或西红柿就什么都别吃了。
减少饭量，运动瘦得最快。
另外，你将每天吃的东西记在一个专门的本子上。睡觉前写写感想，坚持下去，你会发现，呢吃的越来越少，减肥原来很好坚持。
吃完午饭，站半小时，喝一杯温热的黑咖啡。
早上起床，早饭前十五到二十分钟前喝杯水，再吃一勺蜂蜜。

可以~~就是每天吃2餐~~要么不吃晚餐要么不吃午餐~~而且不可以吃太饱太撑~~
其实你就是去美容院，或者减肥中心，还是吃减肥药，要想立刻减掉脂肪，是不太可能，这种快速的方法只是你减掉你体内的水分，让你产生的幻觉而已~~反弹很快~~
想要真正的减肥，还是长期的锻炼和运动，控制饮食，少吃饭，才是王道，但决不能一点不吃主食，对健康损害巨大。
我自己使用的最好的方法也是在身体能看重的情况下把饭量减至最低，运动前吃饭，运动后吃饭的话，身体的吸收更快~~但是这样要忍的住饿的~~
要是你真的不爱运动的话，那就只能是少吃饭了，但是不是一点都不吃的绝食啊，是少吃，每天菜照样吃，把主食减到3成，如果你想一个月出效果的话。还有要瘦腿的话就是在床上做些踢腿啊，骑车的小运动~~其实很多杂志都有些生活中的运动小介绍，都很实用，看是你减掉哪个部位，有针对性的减肥，我觉得才能事半功倍的~~
由于饭量减少忌讳外出做大运动量的运动让身体不堪负荷~~凡是适可而止，百益无害~~

你如果有毅力坚持每天跑步， 那减肥不是问题。同时最好控制一下饮食的量，每天晚饭后一小时跑步是最好的选择。

我减肥成功了，1.77米，200斤到140斤，至今没反弹。
让胖 字他妈的见鬼去吧！！！！！！！！！！！！！

穿高跟鞋吧～