大家帮我看看我这样的减肥1个月能减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 18:39:31
早晨吃的饱饱的。
中午吃少点。
晚上喝碗汤
吃饭完，不坐下也不躺着，站着会走动半个小时。
要是在其他空闲的时间饿了，就吃苹果。
1天大概吃3-5个苹果。

我现在61公斤，我1个月或俩月能减到多少斤的地步？
请专业认识解答，谢谢。
不是专业的也给估下，我觉得可以 就给分了 = =
谢谢 谢谢。

楼主多高? 首先你要确定是减身体 还是减脸部

如果依照楼主这样是根本减不了多少 因为你这样是正常的吃饭规律

一般减肥要坚持的

1.运动法 此种减肥方法长期坚持有效 ,但是一旦放弃你将反弹.会变的更胖

2.思想法 就是思想压力来减肥 此种方法减肥神速 ,但是对心理伤害较大

3.食物法 就是改变平时不好的吃饭习惯 早上吃少点 吃有营养的食物 .晚上吃少 一点.下午可以喝点减肥茶

当然这只是减身体的减肥方法 如果需要减脸部的请参考
http://zhidao.baidu.com/question/17797115.html?si=1

关键是坚持
你评估下，你能坚持多久？

如果完全做到，1个星期就能轻4J了。

我第一次减肥的时候，早饭吃饱饱的，但是不吃大荤和油腻的，中午吃点荤的，晚上只吃绿色蔬菜，1个星期就轻了6J。

不过你晚上最好不喝汤，我的减肥医生告诉过我，汤是减肥大忌。

饭前喝汤，饭后最好不要喝；还有，多吃蔬菜；如果要减腰的话，转呼啦圈；每天上下跳200下；还有在夜晚睡觉前做仰卧起坐，40个；还有，卧在床上，双腿举起，悬在半空，像骑单车一样朝半空中等200下，幅度越大越好！记住，少吃甜食，零食，最好不要吃药来减肥，会把人弄得很憔悴的！睡觉也很讲究，要睡够7小时，多也不能多，少也不能少，否则会发胖的，饮食要多注意！OK ，这样坚持下去，相信效果会健康与减肥两全其美！至于能减多少，就要看你主不主动去做运动，注意饮食了～

减肥是一件慢慢 事...需要慢慢来???说你瘦的快,可是你将来也胖的快??不要着急,,,,慢慢来??注意你的饮食....顺其自然吧....

建议其他时间饿了也不要吃东西，看lz定的食谱热量也不是很少。而且苹果虽然有助于减肥，低热，但是也不是没有热量，晚上不吃饭效果