帮我设计一套减肥餐。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:26:27
我是一个17岁的女生，目前在国外生活。。体重有72公斤。。太胖了。。我想先减到60公斤。。。可否有人帮我设计一套减肥餐。。或者方案。。。拜托啦。。最好可以详细一点的。。。。每天应该怎么做。。。。。

你好!知道你的痛苦因为我跟你一样也是一个很胖的女性!
这样吧让我们一起来加油!我常看一些减肥的书籍.从里面了解一些,其实减肥很简单全在自己!相信你自己只要你有毅力你一定会减肥成功的!我不太清楚国外的生活方式.下面的方法不知道行不行你参考吧:
早上:一杯牛奶,一片吐司面包.
中午:半碗米饭,大量清菜.
下午:一杯酸奶加绿茶粉.
晚上:吃水果.
光是这样还不行,最主要的是要锻炼.让我们一起加油吧!
加油你一定行的!