经常情绪紧张怎么办啊

我和你有点像，，比方我听到过道上有走路的声音，我会紧张，听到房间外有人大喊我也会紧张，甚至有时听到电话我也会紧张，但是我还是这样过，没关系，因为人生就是如此，多听听音乐，和朋友多聊聊天，如果你觉得很严得就得请心理医生了。