每天都做一个小时的无氧运动，会练成死肌肉吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 19:56:34

很有可能！
每次训练前后要拉伸自己的肌肉，促进肌肉的生长。
有机会的话，上上榆荚有氧健身操之类的课，锻炼自己的柔韧性与协调性。
这样的话就不会练成死肌肉了！
具体肌肉的拉伸方法，你到网上找一下吧

不会的！放心！

蛋白类的食物 补上去,鸡蛋的蛋白,牛肉,牛奶,水果,应该不会