练肌肉应如何进食

早上起来，先不要吃早餐，做做适量的运动（慢跑，俯卧撑之类，按自己的实际情况来选择做），切忌运动不能过量，以出一身汗为准，然后去洗热水澡（切忌洗冷水，身体冷热交替会生病，就算是夏天也不可以运动完马上洗冷水）

早餐要吃好，这里所谓好就是要够营养的健康饮食！

午餐要吃饱，当然不要吃太饱！
饭后半小时睡下午觉，让身体得到休息！

晚餐七分饱，意思是不要吃饱！
每餐后半小时可以吃些水果，帮助消化和增加些身体所需的营养！

睡前2个时，进行适量的运动锻炼，出一身汗后去洗热水澡（切忌洗冷水，身体冷热交替会生病，就算是夏天也不可以运动完马上洗冷水），但不要太晚睡，要保持充足的睡眠！

每天坚持做，持之以恒，身体就会变好！

练得一身好肌肉必须先把肉长出来，再练成块，再练成型
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处:

- 促进蛋白质合成,提高体内氮储量
- 扩大骨骼肌细胞体积
- 促进骨骼肌组织修复

【适用人群】特别适合身材比较瘦,但想增加肌肉的朋友。记住，练得一身好肌肉必须先把肉长出来，再练成块，再练成型。所以增肌王是你最好的选择。

【推荐用法】：训练日： 每天3勺，健身前30分钟1勺，健身后30分钟2勺效果最佳 非训练日：每天1勺，餐后服用

【本产品理念】：规律训练+合理膳食+EAS增肌粉=健硕肌肉群