【30分】运动后大腿有点酸 !!

经常锻炼就好了.
这是乳酸大量积累不能被分解 主要是运动时无氧呼吸生成的乳酸。

没事的，这是乳酸大量积累不能被分解

你可以在这期间多吃一些碱性的食品，比如牛奶、鸡蛋等，少吃酸性食

品，这样可以中和乳酸，或者坚持一下就可以了。

记住：锻炼是要坚持的，有点困难不算什么。

轻微的酸痛是正常现象，也不耽误运动，在强度大的运动后一定要进行放松，敲打、按摩等让紧张的肌肉充分放松，肌肉就不会酸痛了。

没有关系的,这是因为你不经常运动的原因,如果在坚持运动两三天以上,这种疼痛就会没有了,不用担心的可以继续运动的

可以泡泡热水澡，按摩肌肉，补充睡眠。2，3天后就会得到缓解。最主要的是一定要坚持运动，让身体慢慢习惯这种运动负荷，以后就不会出现这种肌肉酸痛的现象了。

没事的，如果是运动员都会有练掉乳酸的过程，再坚持几天就不会有了，如果现在停下来，下次还会再出现的