坚持每天做什么运动1个月后能起到最好的减肥效果？

游泳和慢跑

就我的经验来讲，跳跳绳是一种可以全身减肥的运动,而且几乎不用什么成本，只要你有恒心有毅力坚持就可以了。尤其是双脚跳跳绳很减肥，但也很辛苦,可是我还是推荐你双脚跳,因为它的效果真的很棒.
还有瑜珈也是很不错的，如果可以的话建议你上班或上学的间隙报个班去练练吧，不仅减肥效果很好，也有很好的放松减压的效果。对皮肤、身体都有很好的效果，还能修炼好的气质呢~
呵呵，这些都是我自己的经验，跟你分享下，祝你早日成功~

要是能够吃苦的就跳绳，不过要坚持

要是嫌跳绳累就练瑜伽不过这种方法不是很快，贵在坚持

练成后身形会很好哦！

加油

每天早上醒来喝一杯绿茶 清理肠道
中午吃一些肉类食品(鱼,牛,羊,尽量不要吃肥肉)
晚上尽量少吃 吃一些清淡的食物 睡觉前做50个仰卧起坐 我同学的姐姐就这样坚持了半年瘦了50多斤(刚生完孩子 所以要减肥)呵

跳绳，爬楼梯。这个季节可是减肥的黄金期啊，加油

游泳\慢跑\跳绳,贵在坚持！！！