如何减屁股和大腿的肥肉？

首先是运动,慢跑和游泳之类的都可以,最好是有氧的.你可以去淘宝上买条减肥裤,可以出好多的汗,能达到事半功倍的效果哦..
另外就是按摩,每天按摩至少20~30分钟,但一定要坚持,最好每天睡觉前把腿贴在墙上倒立半小时左右.
这样很有效果的
我原来是练体育的,就特多肉,后来好了很多
重要的是一定要坚持!!!
饮食上稍微注意一下,热量控制一点就好了,尤其是晚上
加油

祝你成功哦

记得我们读书上体育课的时候，有一种提前准备活动叫高抬腿。好象挺有用的哦。每天坚持哈撒。每天快走半小时也可以减大腿肥肉。

每天坚持原地跑步1.5个小时,有助于减大腿肉肉~~~~~最少不可少于1个小时,因为运动半个小时才刚刚达到热身~~~坚持~~~相信你会成功的!!!!

做愈加