每天做多少仰卧起坐能起到减肥的效果？

如果我告诉你，仰卧起坐不能减掉你肚子上的肉呢？其实肚子上的肉很难减，仰卧起坐只能锻炼腹肌！减肥的功效不太明显！我每天晚饭后30分钟，做100个，也没有多大用！想要减肥，无论是何种锻炼方式都要坚持20分钟以上，试想你可以做20分钟的仰卧起坐吗？还是控制饮食，平时吸气走路，在配合跳绳。每周锻炼3次，每次20分钟以上，就可以了！加油!

因人而异
一般建议做到做不动的3/4的数量

当年我每天至少80个，从170降到142，用了2个多月，同时饮食进行控制，不能多吃。

加油

连续吃三天苹果能瘦多少啊