想利用暑假减肥

(*^__^*) 嘻嘻……，年龄跟我一样啊……~
要减肥的话，首先要让假期生活有规律。起床跟睡觉的时间跟平常差不多最好，但是一定要让自己睡眠充足，每天加午觉8到10个小时左右。睡少了没精神，睡多了身体也会肿的。
第二，早上如果有可能的话，最好出来跑步，跑不动出来逛逛或者买菜也行，早上的空气比较好，也可以去公园转转，算是有氧运动吧。
第三，在家里面的时候尽量少坐，尽量不要很长时间窝在电脑跟前，既不利于减肥辐射也厉害，对身体不好。
第四，注意饮食，不要吃的太油或者太甜等，对身体不好，而且切忌暴饮暴食或者及一顿饱一顿，吃完饭以后一定不能坐，最好走一走等消化了再坐，这样有利于腹部的减肥。
第五，假期尽量出门逛，老呆在家里面就会无聊到卧着，所以尽可能shopping吧！~
第六，每天坐运动，如跳绳、呼啦圈什么的，瑜伽也不错，而且夏天去游泳既凉快又减肥的。如果实在没有毅力，就报一个什么舞蹈班什么的，有强迫性，还可以帮忙锻炼气质。

这些都是我的经验，不知道对你有没有用，不过咱们共同减肥吧！！！~

无论在什么时候减肥,你只要做到一点就可以减肥--少睡、多运动、如果你肯付出话还可以做暑假工，做暑假工是减肥方法，因为暑假工是一些条件要求较低工作，换句话就是要付出体力工作，在炎炎夏日里做到汗水直流时候想肥都难！

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

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去报个班吧~花了钱让你不去也不行~