爬山减肥效果咋样？？？

瘦腿效果很好
我的腿很难减 但是坚持爬山 裤号减了3个
爬的时候不要爬的太快
上山下山 不要停
坚持40分钟以上
下了山一定要做放松运动
加油哦
一定会成功的

?你好，爬山属于有氧运动，指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提 高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

爬山属于有氧运动.好是很好
不过太找也不好,早上空气不怎么样.现在有些人大都都认为越早空气就越好.其实不是这样的.