原地慢跑的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 06:15:57

我想利用暑假减肥
我现在每天在家原地跑大概30-40分钟,跑累了就原地踏步调整呼吸然后再跑就是保持在运动中.
然后在做一些哑铃运动
这样减肥会有效果么?

为了减肥，建议你在每天上午11点左右开始活动，因为这时活动可以大量地消耗身体脂肪，从而达到减肥的目的。减肥也要和饮食相结合，适量的饮食和运动绝对有助于减肥。

有效果,但不大,主要是看你的运动量与你摄入食物的能量比例.运动减肥的主要原理就是这样的.请你说自己看你的摄入食物量在定夺.

慢跑伤身