关于健身的疑问~

是的,这是正常的...

你趋于正常后,也才是锻炼的正常状态的

很正常,开始健身时身体和情绪都有些激动,所以状态很好.

很快你的肌肉就会酸痛,身体和心里慢慢趋于平静,开始量太大的话会产生疲劳,需要几天的适应.

开始健身量要小,必须让身体先适应,然后慢慢加量,否则你的肌肉或骨骼很容易受伤或劳损.

这是因为你的肌肉群正在增加~~~~~~~好现象~~~~！！！！

开始练爽 第2~3天疼 ..慢慢 会持续2天疼，，，就不那么疼了 。在以后 只要你坚持练习 ，(别10天半拉月 练习一次) ，就不会再疼了 ，因为筋都已经舒展开了

我要跟你说的是 ，健身 要注意：
1 开始时候不要感觉新鲜 三分种 热血 ，哇哇的练习 ..大量的 练习 会 对你本来不经常活动的 身体带来 伤害 ，可一慢慢的 开展，循序渐进！
2不要 看哪个都想练习 这个 练习 一下 ，那个 又 去 举2下 ，这样 对你 增肌 ，不会有什么效果 ，反而 大量的 消耗了体力！最好有个 计划 ，自己来定 ，主要是想练习 哪里 是 胸？害是 腹部 ？就针对去练习 ！
3每周 最好 练习4~5天，有2天的 休息时间
4 练习 不要过急 ，不要 图快 ，更不要上来就 是 大重量的 哑铃 或者是 杠铃 ，， 可以先从小的 来 ，自己感觉 ，，！
5练习一定要到位 ，，，这样你才不会 白费力气 ，更有效果的 增肌！

正常的，开始有个适应期，正常后感觉就没有那么难适应了。