睡觉前运动有什么不好？

睡觉前半小时做剧烈运动使自己兴奋，通常会很难睡着，影响了睡眠质量了！`所以我建议你 睡觉前一小时不要剧烈运动！`

失眠

由于过度兴奋而影响睡眠

适当的做做运动对身体没有坏处，刚开始做运动的时候可能会失眠，但是时间久了，习惯了也是一样的！

没什么不好的 我每天晚上都在锻炼 没什么是 连万休息一会就好了'

失眠