请问练散打，如何练腿和脚的力量？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 12:55:59

请问练散打，如何练腿和脚的力量？谢谢
1000？5公里？真的假的啊？这很难一下子做到。深蹲行吗？深蹲得每天多少个？

每天踢腿1000下，长跑5公里，直立跳跃500次，慢慢增加，上面所说的都不难做到，努力吧

每天跳几百下绳,单腿深蹲每条腿做个30个左右,400米的操场跑个5圈左右,一个月后,你就会发现你小腿,大腿,脚部力量都有明显提高.

谁说不行我半小时教练叫我踢了400下我都没事.
跑5公里已经很少了平时要跑1-2公里来做热身.

混分``

草草