在什么时间运动最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 09:29:32
各位大虾说说吧！！

晚上6点到9点，以前是早上，最近几年不仅是科学证实，很多的健身机构都强调晚上要比早上好很多！

早上五点

早锻炼的最佳时间是上午10点，因为植物从太阳升起时经过光合作用已经制造了很多的氧气，此时空气最佳。

晚上为九点，此时人的精神最好

晨练较好

早晚：5：00-6：00 训练 最佳！