健身初期适合吃BCAA支链氨基酸吗?

实际上说白了是在进行有氧运动的时候保持肌肉不掉的~
很多专业健身人事在备赛前饮用，同时进行有氧燃脂，目的是在比赛是刻画良好肌肉线条

氨基酸还有一个好处，就是能迅速回复肌肉疲劳

所以要视你初期锻炼的情况来看适合不适合饮用支链了~
因为是初期，我个人觉得没必要~初学者就是三点：
第一：规范动作！
第二：调整饮食！
第三：制定计划，坚持实施

健身初期不建议使用支链氨基酸。
先了解下支链氨基酸的作用，BCAAS促进肌肉蛋白的组成，并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。不少运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。

对于强烈运动一般指超量的有氧运动或无氧运动，初学者在健身初期，运动量不大，身体无法达到足够的有氧消耗，当然无氧抗阻训练也处于熟悉动作，已经掌握要领阶段，不会有较大重量负荷，对于支链氨基酸的需求可以忽略不计。

有什么疑问可以咨询我。