请专业人士帮我制定一套减腹方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:09:39
我以前是一名专业运动员,由于现在没有从事这个运动员这个职业.身体有些发福.想请专业人士帮我制定一套健身计划,主要是想减去腹部和胸部坠肉,我现在手臂和腿步还保持的很好.麻烦帮我制定一个训练计划,让腹部瘦下去.希望越具体越好,比如每天的训练计划.谢谢 很着急~~~
我想要专业人士帮我提供一套专业的健身计划

吃减肥果吧 我吃3个月瘦37斤.骗你是米田共
吃完觉少，口干（多喝水），包瘦，沈阳卖30一盒
我以前一顿吃苦瓜1根，鸡蛋2个，一天2顿，慢跑90分钟左右，20天瘦12斤，天一凉停2周反弹回来还多4斤，老郁闷了，想想生吃苦瓜，煮鸡蛋20天............你试试减肥果吧

吃苹果

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

摇呼啦圈